Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

0
34

Hạt điều rất giàu chất dinh dưỡng nhưng có tính nóng, vậy bà bầu có thể ăn hạt điều không? Câu trả lời là có. Phụ nữ khi mang thai mất rất nhiều chất dinh dưỡng, hơn nữa cơ thể cũng suy yếu và kém ăn. Hạt điều vừa ngon lại bổ dưỡng, ăn hạt điều có thể giúp bà bầu tăng cảm giác ngon miệng và tăng cường sức khỏe.

Bà bầu có thể ăn hạt điều không?

Bà bầu có thể ăn hạt điều. Hạt điều rất giàu chất dinh dưỡng. Bà bầu trong thời gian mang thai sẽ tiêu thụ rất nhiều chất dinh dưỡng. Ăn hạt điều có thể giúp các bà mẹ tương lai bổ sung nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng mất đi trong thai kỳ. Các bà bầu có thể ăn hạt điều để bổ sung protein, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của bản thân.

Sử dụng hạt điều sẽ giúp các bà mẹ tương lai bổ sung khoáng chất và vitamin, giúp các bà bầu loại bỏ mệt mỏi. Phụ nữ mang thai dễ bị kén ăn, ăn không ngon. Hạt điều có vị dịu nhẹ, phù hợp để cải thiện cảm giác ngon miệng của bà bầu. Hạt điều rất giàu chất béo và chất xơ, phụ nữ mang thai bị táo bón, ăn hạt điều có thể giúp bà bầu thông tiện lợi tiểu, giảm hiện tượng phù nề và giúp bà bầu kiểm soát cân nặng.

Da của phụ nữ mang thai rất dễ khô, bà bầu cũng lo lắng về các vết rạn da. Hạt điều rất giàu dầu. Bà bầu ăn hạt điều giúp giữ ẩm cho da, khóa nước cho da, giúp da chống oxy hóa, chống lão hóa và chống nếp nhăn. Phụ nữ mang thai ăn hạt điều cũng có thể giúp bản thân bổ sung các khoáng chất như kali, canxi và natri, giúp bảo vệ sức khỏe xương của bản thân và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của xương thai nhi.

Tuy nhiên, hạt điều có tính nóng. Phụ nữ mang thai nên chú ý kiểm soát lượng hạt điều khi ăn, không nên ăn quá nhiều, dễ gây nóng. Hơn nữa, hạt điều chứa nhiều chất béo, nếu bà bầu ăn quá nhiều hạt điều, dễ bị tiêu chảy, như vậy không tốt cho sức khỏe của bản thân và em bé.

Hướng dẫn sử dụng hạt điều cho bà bầu

Hạt điều vừa ngon lại bổ dưỡng. Phụ nữ mang thai sử dụng hạt điều có thể thúc đẩy tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn, tăng cảm giác ngon miệng và cải thiện tâm trạng. Đối với phụ nữ mang thai mà nói, hạt điều có thể được sử dụng làm đồ ăn vặt, cũng có thể thêm vào các món ăn.

Cần tây xào hạt điều

Nguyên liệu: 300g cần tây, 50g hạt điều, lượng thích hợp hoa tiêu, muối, dầu ăn.

Cách làm:

  1. Cần tây rửa sạch, thái đoạn.
  2. Cho chảo dầu lên bếp, đợi dầu nóng khoảng 50% thì cho hạt điều vào.
  3. Để lửa nhỏ đảo hạt điều cho đến khi vàng thì cho ra.
  4. Dầu còn lại trong chảo đang nóng thì cho hoa tiêu vào xào, để lửa nhỏ.
  5. Sau khi hoa tiêu đổi sang màu đậm hơn thì cho cần tây vào, để lửa vừa xào.
  6. 3 phút sau cho hạt điều vào, thêm muối, đảo thêm một lát là được.

Tác dụng: hạt điều có mùi thơm, cần tây chứa hàm lượng chất xơ phong phú, 2 loại nguyên liệu phối hợp tạo cảm giác thơm ngon, có lợi cho việc thay đổi khẩu vị bà bầu, tăng cường sự thèm ăn, còn có thể giúp bà bầu tiêu hoá, thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng, cải thiện chứng táo bón.

Hạt điều xào tôm nõn

Nguyên liệu: 150g tôm nõn, 50g hạt điều, lượng thích hợp muối, rượu nấu, bột năng, bột tiêu, đường, dầu ăn.

Cách làm:

  1. Tôm nõn rửa sạch, bỏ gân chỉ, thêm muối, rượu nấu, bột năng vào trộn đều.
  2. Hạt điều rửa sạch. Cho chảo dầu lên bếp, đợi dầu nóng khoảng 50% thì cho hạt điều vào đảo qua một lát rồi vớt ra.
  3. Cho tôm nõn vào chảo, gia thêm muối, đường, đổ hạt điều vào, đảo qua là được.

Tác dụng: tôm có hương vị tươi ngọt, chứa hàm lượng protein tương đối cao, hạt điều có mùi thơm, 2 nguyên liệu phối hợp với nhau giúp cải thiện khẩu vị của bà bầu, thúc đẩy cảm giác thèm ăn, còn có thể giúp bà bầu bổ sung protein, nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây