Bà bầu có được ăn uống lạnh không

0
96

Mùa hè nóng nực, những thức uống mát lạnh thật khiến người ta thèm thuồng. Nhưng với thai phụ thì tốt nhất không nên ăn nhiều đồ lạnh, vì khi mang thai chức năng dạ dày và đường ruột suy yếu, ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ khiến mạch máu co lại, gây rối loạn tiêu hoá, đau bụng. Khi trời nóng, các mẹ có thể nên ăn một chút đồ lạnh, đừng nên ăn quá nhiều.

Ảnh hưởng khi bà bầu ăn đồ lạnh

Chức năng đường ruột dạ dày của thai phụ yếu hơn bình thường, ăn quá nhiều đồ lạnh dễ khiến mạch máu dạ dày đường ruột co lại, giảm tiết dịch vị, chức năng tiêu hoá suy giảm, xuất hiện các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, thai nhi rất nhạy cảm với những kích thích lạnh, khi mẹ ăn quá nhiều đồ lạnh, thai nhi sẽ có phản ứng khó chịu bất an.

Niêm mạc đường hô hấp của thai phụ bao gồm mũi, họng, khí quản, luôn bị tắc máu và kèm phù nước, nếu ăn uống nhiều đồ lạnh, khí quản bị tắc máu đột ngột co lại, lượng máu giảm đi, có thể khiến giảm sức đề kháng cục bộ, dẫn đến vi khuẩn, virút tiềm ẩn trong cổ họng, khí quản, khoang mũi, khoang miệng thừa cơ tấn công, gây ho, đau họng, đau đầu. Nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến viêm đường hô hấp trên hoặc viêm amidan.

Những điều cần chú ý khi bà bầu ăn đồ lạnh

1. Đúng lúc: Thai phụ không nên uống lạnh trước và sau ăn. Vì đồ uống lạnh kích thích mạnh tới dạ dày, trước khi ăn bụng rỗng uống đồ lạnh sẽ kích thích dạ dày gây đau bụng. Ngoài ra đồ uống lạnh thường chứa nhiều đường, khẩu vị ngọt, nếu uống trước khi ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Ăn cơm xong uống ngay sẽ làm giảm tiết dịch vị, chức năng miễn dịch hệ tiêu hoá giảm, khiến vi khuẩn sinh sôi, dễ gây viêm ruột. Do vậy đồ uống lạnh tốt nhất nên uống sau ăn ít nhất 30 phút.

2. Đúng chỗ: Nếu là mùa hè, thai phụ tốt nhất không nên uống nước lạnh ở ngoài nhà, nên vào phòng mát uống từ từ.

3. Đúng lượng: Thai phụ uống đồ lạnh nhất định phải chú ý lượng, một lần không quá 150ml, một lần ăn không nhiều hơn một que hoặc 1 hộp kem nhỏ, uống nước giải khát đừng quá nửa chai.

4. Uống chậm: Uống một hơi nước mát tuy cảm giác rất tuyệt nhưng lại có tác hại rất lớn, cách uống đúng là uống chậm.

5. Căn cứ thể chất: Trước khi lựa chọn đồ uống lạnh nên hiểu thể chất của mình. Nếu thể chất hàn thì không nên uống đồ lạnh.

Bà bầu có được ăn uống lạnh không

Bà bầu nên chống nóng hạ nhiệt như thế nào

1. Giữ tâm trạng thoải mái. Thai phụ không nên nổi nóng, hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, yên bình, giữ cho hệ thống thần kinh ở trạng thái yên tĩnh. Sinh hoạt hàng ngày không nên kích động, nếu không cơ thể sẽ sinh nhiệt.

2. Sinh hoạt điều độ. Chế độ sinh hoạt của thai phụ nhất định phải điều độ. Sáng ngủ dậy nên tập thể dục vừa sức, có tác dụng điều tiết thân nhiệt, tăng khả năng chịu nóng. Sau bữa trưa nên ngủ trưa vừa phải. Bữa tối không nên nằm chỗ quạt, điều hoà thổi thẳng vào người.

3. Tránh nóng cần tránh ẩm thấp. Mùa hè nóng ẩm, khi ra ngoài thai phụ cần đội mũ, che ô để tránh ánh nắng chiếu thẳng vào người. Nên mặc quần áo rộng rãi thoải mái, khi đổ mồ hôi, áo ướt phải thay ngay.

4. Ăn uống điều độ. Mùa hè, chức năng tiêu hoá của thai phụ kém, ăn uống điều độ đúng giờ đúng lượng. Nên ăn đồ mềm dễ tiêu hoá, thanh đạm, giàu dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, tôm, cá, thịt nạc, đậu và chế phẩm từ đậu. Cũng có thể ăn nhiều ngó sen, cháo hạt sen, cháo dĩ nhân, cháo bạc hà, ít ăn đồ dầu mỡ, chiên rán, thịt mỡ.

Thực đơn thanh nhiệt gợi ý cho bà bầu

Trà chanh

Nguyên liệu: Chanh tươi 1 quả, trà túi lọc.

Cách làm: 

  1. Chanh cắt lát. Lấy đồ đựng có nắp, nếu không có thể dùng màng bọc thực phẩm, trước tiên rải một lớp đường trắng ở đáy đồ đựng, đặt các lát chanh phủ lên lớp đường, rồi rải đường, rồi lại đặt vài lát chanh, lớp trên cùng rải đường rồi đóng chặt lại hoặc dùng màng bọc thực phẩm bọc kín. Đồ đựng cũng không cần quá lớn, vừa đủ chanh là được.
  2. Ngâm chanh khoảng 3 ngày là tốt nhất, khi mở ra bạn sẽ thấy có nước chanh đường, lấy vài lát chanh cho vào cốc, rót một ít nước chanh đường rồi pha trà.
  3. Cho vài lát chanh vào ấm trà, rồi cho một túi trà vào chế nước nóng là được.

Nước xoài cam táo

Nguyên liệu: Nửa quả xoài, 1 quả cam, nửa quả táo, 1 thìa mật ong.

Cách làm:

  1. Cắt thịt xoài thành miếng vuông.
  2. Gọt táo cắt miếng, tách múi cam, cho vào máy xay sinh tố.
  3. Cho 150ml nước lọc, xay 30 giây.
  4. Nguấy đều các nguyên liệu, thêm mật ong là hoàn thành.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây