Bà bầu uống mật ong có tốt không?

Ngày 8 Tháng Một, 2020

Mang thai có uống được mật ong không?

Phụ nữ mang thai uống mật ong có thể ngăn ngừa hội chứng tăng huyết áp, thiếu máu, viêm gan trong thai kỳ, còn giúp ngăn ngừa táo bón và chảy máu do trĩ. Tuy nhiên, bà bầu khi uống mật ong nên tránh lúc bụng rỗng.

Tác dụng của mật ong

Mật ong có thể thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu, tăng sự thèm ăn, giúp bình tĩnh, ngủ ngon, cải thiện sức đề kháng cơ thể và có tác động tích cực đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bà bầu có thể uống mật ong không? Đương nhiên là có thể. Mật ong không chỉ có thể ngăn ngừa hiệu quả hội chứng tăng huyết áp do mang thai, thiếu máu khi mang thai, mang thai bị viêm gan… mà còn giúp ngăn ngừa táo bón và chảy máu do trĩ.

Đối với phụ nữ mang thai bị tăng huyết áp, uống 1 cốc nước mật ong mỗi sáng và tối rất có lợi, vì kali trong mật ong sau khi được cơ thể hấp thu có tác dụng hút natri, có thể duy trì cân bằng điện giải trong máu. Đối với phụ nữ mang thai bị loét dạ dày, mật ong là một chất dinh dưỡng tốt, có thể tăng cường thể chất.

Ngoài ra, trong tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, mật ong là sản phẩm chứa hàm lượng cao nhất các nguyên tố cần thiết cho não bộ. Mật ong rất giàu kẽm, magiê, các nguyên tố vi lượng và vitamin khác, là một thành phần thiết yếu để tăng cường trí não, chăm sóc tóc và da.

Những lưu ý khi bà bầu uống mật ong

Phụ nữ mang thai có thể uống mật ong, nhưng cần chú ý liều lượng và thời gian sử dụng, để đạt được hiệu quả tốt.

  1. Bà bầu nên uống mật ong với lượng thích hợp: bà bầu có thể uống mật ong, nhưng mỗi ngày không nên quá 1 thìa canh.
  2. Uống mật ong trước khi ngủ là tốt nhất: bà bầu có thể uống 1 cốc nước mật ong trước khi ngủ, có tác dụng tốt đối với các chứng mơ nhiều dễ tỉnh, ngủ không ngon giấc, giúp ngủ ngon.
  3. Mẹo chọn mật ong: Khi chọn mật ong, bà bầu phải chọn mật ong có bọt nhỏ trên bề mặt mật ong, vì đó là kết quả của sự di chuyển liên tục của các enzyme sinh học. Loại mật ong này có tác dụng uống tốt nhất.
  4. Pha với nước ấm: lý do mật ong có thể cải thiện táo bón là do hoạt tính của các enzyme sinh học. Do đó, khi uống mật ong bà bầu nên sử dụng nước ấm dưới 45 độ để pha, như vậy mới có thể giữ được các chất dinh dưỡng có trong mật ong và hoạt tính không bị hỏng.

Ngoài ra, bà bầu không nên ăn quá nhiều sữa ong chúa. Bởi vì các hormone trong sữa ong chúa có thể kích thích tử cung, gây ra các cơn co thắt và cản trở sự phát triển bình thường của thai nhi trong tử cung.

Bà bầu nên sử dụng mật ong như thế nào cho tốt

Có nhiều lợi ích cho bà bầu uống khi uống mật ong. Tuy nhiên, hiện nay, rất khó để mua mật ong nguyên chất trên thị trường. Nếu phụ nữ mang thai vô tình mua phải mật ong giả, có thể gây tổn hại đến sức khỏe và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu khi sử dụng mật ong nên chú ý lựa chọn chủng loại.

Đầu tiên, mật hoa hoè gai, mật mận gai và mật cây đoan an toàn hơn nhiều so với mật hoa táo dễ bị tồn dư thuốc. Những mật hoa này, vì ra hoa không kết trái, nên thông thường không ai phun thuốc. Và hầu hết các loại cây này mọc sâu trong núi, không khí trong lành, an toàn, không ô nhiễm, thích hợp cho bà bầu.

Thứ hai, trong số các loại mật ong, mật hoa hoè gai và mật mận gai có tác dụng tốt nhất trong việc giảm nóng. Vì vậy phụ nữ mang thai bị táo bón dùng mật hoa hoè gai và mật mận gai có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng táo bón, liên tục loại bỏ độc tố và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Thứ ba, mật hoa hoè gai, mật mận gai và mật cây đoan là một trong năm loài mật ong hàng đầu. Chúng là những loại mật ong phổ biến và thường gặp nhất. So với những loài mật ong lạ khác, xác suất lừa đảo sẽ thấp hơn.

Thời gian tốt nhất để uống mật ong của bà bầu

Phụ nữ mang thai uống mật ong nên uống muộn không nên uống sớm, nghĩa là uống một cốc mật ong trước khi đi ngủ sẽ tốt hơn so với sau khi ngủ dậy. Có một câu nói trong Đông y về việc chăm sóc cơ thể vào đầu mùa thu là: “Sáng sáng nước muối, tối tối mật ong”, có nghĩa là: mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, lúc bụng rỗng uống nước muối loãng; buổi tối trước khi đi ngủ uống nước mật ong.

Uống nước muối vào buổi sáng có thể làm loãng phần huyết dịch bị đặc, hơn nữa còn có tác dụng chống viêm, giữ ẩm ruột và dạ dày, thông tiện. Uống nước mật ong vào buổi tối có tác dụng làm đẹp dưỡng nhan, bổ sung các yếu tố vi lượng khác nhau. Cho nên, cách khoa học là uống nước mật ong vào buổi tối và uống nước muối loãng sau khi ngủ dậy.

Vào sáng sớm, ly nước đầu tiên uống khi bụng còn rỗng không nên là nước mật ong. Lý do là trong nước mật ong chứa đường, không phải ở dạng nước tinh khiết. Sau khi uống, fructose trong mật ong phải được cơ thể con người chuyển hóa thành glucose trước khi nó được cơ thể hấp thụ. Điều này làm mất vai trò của ly nước đầu tiên vào buổi sáng là để làm sạch môi trường bên trong cơ thể.

Bà bầu có thể dùng sữa ong chúa không?

Phụ nữ mang thai có thể hấp thụ một lượng sữa ong chúa nhất định, không nên quá nhiều. Một số thành phần trong sữa ong chúa có thể gây co thắt tử cung, không tốt cho bà bầu và thai nhi. Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin như thịt gà, vịt, cá, trứng, rau và trái cây

Sau khi mang thai, phụ nữ cần nhận đủ lượng protein chất lượng cao từ thực phẩm cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Đặc biệt đối với thai nhi 3-4 tháng tuổi, đó là giai đoạn các tế bào thần kinh não bắt đầu hình thành và tăng sinh, cần cung cấp dinh dưỡng kịp thời.

Giai đoạn từ tháng thứ 6 cho tới lúc sinh, sự tăng sinh của các tế bài não, hơn nữa sự phát triển này có đặc điểm là hoàn thiện trong một lần, vì vậy, nếu phụ nữ mang thai có thể hấp thụ một lượng sữa ong chúa thích hợp, các chất dinh dưỡng thông qua nhau thai vào bên trong thai nhi, có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào mô não của bé. Nhưng nhất định phải chú ý lượng dùng, đừng dùng quá nhiều.

Thực đơn mật ong dành cho bà bầu

Cháo mật ong hoa quả

Nguyên liệu: táo nửa quả, lê nửa quả mật ong 1 thìa, gạo tẻ 100g, kỷ tử 5g.

Cách làm:

  1. Nấu gạo thành cháo.
  2. Kỷ tử rửa sạch; táo, lê gọt vỏ, thái hạt lựu cho vào nồi cháo. Để mở nắp ( cho sủi lăn tăn), đợi cháo nguội là có thể dùng.

Giá trị dinh dưỡng: làm tăng chất xơ trong cháo, có tác dụng thanh tâm ôn phế, tiêu hóa, dưỡng dạ dày, giữ ẩm. Ăn vào giúp thanh nhiệt họng miệng, không có mùi gì đặc biệt, rất phù hợp cho bà bầu ăn uống không ngon, bụng khó chịu.

Mật ong gạo nếp củ sen

Nguyên liệu: củ sen tươi 1 củ ( khoảng 400g), gạo nếp 100g, đường hoa quế 10g, mật ong 10g.

Cách làm:

  1. Củ sen tươi rửa sạch, cắt bỏ 1 đầu.
  2. Gạo nếp vo sạch, ngâm nước trong 2 tiếng, đổ ra cho ráo nước. Sau đó cho gạo nếp vào trong các lỗ của củ sen, nhét đầy thì dùng 1 đầu đậy lại, dùng tăm cố định.
  3. Cho củ sen gạo nếp vào nồi hấp, hấp cho đến chín.
  4. Củ sen chín thì thái thành lát, rải đường hoa quế và mật ong lên là có thể dùng.

Phân tích dinh dưỡng: gạo nếp cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể con người. Củ sen tươi có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, dưỡng âm. Mật ong có tác dụng giữ ẩm đường ruột, có thể làm giảm các triệu chứng táo bón trong thời kỳ đầu mang thai.

Mật ong khoai lang

Nguyên liệu: khoai lang đỏ 500g, táo đỏ, mật ong 100g, đường phèn 50g, dầu thực vật 500g.

Cách làm:

  1. Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ. Khoai lang thái miếng dài, sau đó gọt thành hình oval.
  2. Táo đỏ rửa sạch, bỏ hạt, thái lát.
  3. Cho chảo dầu lên bếp, đợi dầu nóng, cho khoai lang vào chiên cho chín, vớt ra cho ráo dầu. Loại bỏ dầu trong chảo, cho vào 300g nước sạch, cho đường phèn vào làm tan, cho khoai lang đã chiên chín vào, nấu đến khi cạn nước, thêm mật ong, xong cho táo đỏ vào, nấu trong 5 phút là được.

Đặc điểm: Sáng bóng hồng tươi, ngọt mềm thơm. Khoai lang chứa một lượng lớn collagen và mucopolysacarit, là hỗn hợp của polisaccarit và protein. Trong 100g có thể cung cấp 335-502 kJ calo. Thành phần axit amin của nó tương tự như gạo. Tỷ lệ sử dụng lysine cao hơn lúa mì và ngô. Khoai lang cũng giàu vitamin C, selen, nguyên tố vi lượng và nhiều carotene. Khoai lang chứa nhiều cellulose, có tác dụng nhuận tràng.

Mật ong có tác dụng bổ trung, giữ ẩm, giải độc và dinh dưỡng phong phú. Đây là một món ăn tốt để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, loại bỏ bệnh tật, tăng cường thể chất, chống lão hoá. Phụ nữ mang thai ăn khoai lang mật ong có thể tiêu trừ bệnh, tăng cường cơ thể, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, ngăn ngừa táo bón và dưỡng thai.

Đọc toàn bộ bài viết

Ths.Bs Trương Thị Thúy Mai

Ths.Bs Trương Thị Thúy Mai chuyên khoa nhi tại bệnh viện nhi đồng 1 tại Tp.HCM. Có rất nhiều năm kinh nghiệm chuyên môn. Bác Mai có vai trò chuyên môn cao tại khoa nhi của bệnh viện.


Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí