Phương pháp bổ sung canxi cho trẻ 3 tháng tuổi

0
69

Có thể bổ sung canxi cho trẻ 3 tháng tuổi thông qua thuốc và thực phẩm, nhưng trước khi bổ sung canxi cho bé, hãy chắc chắn rằng bé bị thiếu canxi. Các triệu chứng thiếu canxi ở trẻ là không dễ ngủ, dễ cáu gắt, không hứng thú với môi trường xung quanh… Nhưng để xác nhận chẩn đoán, nên đến bệnh viện kiểm tra yếu tố vi lượng.

Bổ sung bao nhiêu canxi cho trẻ 3 tháng tuổi uống sữa ngoài?

Việc bổ sung canxi có cần thiết cho trẻ 3 tháng tuổi uống sữa ngoài hay không phụ thuộc vào việc lượng canxi cung cấp cho bé có đủ hay không. Về nguyên tắc, nếu lượng canxi hấp thụ trong chế độ ăn đạt tiêu chuẩn, thì không cần bổ sung nữa. Trong cuốn “Lượng hấp thu dinh dưỡng tham khảo” được xuất bản năm 2000, giá trị lượng canxi cần cung cấp khuyến nghị cho trẻ 3 tháng tuổi là 300mg/ngày. Các bà mẹ có thể tham khảo nhãn dinh dưỡng trên bao bì sữa bột để tính lượng canxi trong sữa mà bé uống mỗi ngày.

Phương pháp tính như sau: Lượng sữa bột mà bé uống mỗi ngày (g) / 100 * Hàm lượng canxi trong mỗi 100g sữa bột (mg) = lượng canxi hàng ngày của bé (mg).

Mặc dù, nếu lượng canxi của em bé đạt tiêu chuẩn, về nguyên tắc không cần phải bổ sung. Tuy nhiên, nếu bé có triệu chứng thiếu canxi, vẫn nên bổ sung canxi kịp thời, vì khả năng hấp thụ canxi của một số bé không quá tốt.

Trẻ 3 tháng tuổi thiếu canxi thường có biểu hiện là không dễ ngủ, khó đi vào trạng thái ngủ sâu, thường thức dậy đột ngột vào ban đêm, khóc quấy không ngừng. Em bé dễ cáu kỉnh và không hứng thú với môi trường xung quanh.

Đôi khi cha mẹ thấy rằng trẻ ít vận động hơn trước. Hơn nữa đổ nhiều mồ hôi mà không liên quan gì đến nhiệt độ, đặc biệt là mồ hôi đầu sau khi ngủ khiến đầu bé liên tục xoa gối, có thể nhìn thấy hiện tượng vành khăn phía sau đầu trong một thời gian dài.

Lời khuyên cho cha mẹ: Khi bé có các triệu chứng thiếu canxi ở trên, bạn có thể đến bệnh viện kiểm tra yếu tố vi lượng để xác định chẩn đoán. Nếu thiếu canxi, bạn có thể dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ và thường xuyên tái kiểm tra.

Cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tháng tuổi bú sữa mẹ

Trẻ nuôi bằng sữa mẹ có cần bổ sung canxi không?

Sữa mẹ rất giàu canxi và là chất dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ sơ sinh. Vậy trẻ bú mẹ có cần bổ sung canxi không? Theo “Lượng dinh dưỡng hấp thu tham khảo” khuyến nghị, em bé 3 tháng tuổi cần tiêu thụ 300-400mg canxi mỗi ngày. Nói cách khác, nếu trẻ ăn 1 lít sữa mẹ mỗi ngày và sữa mẹ chứa 300mg canxi mỗi lít thì mẹ có thể không cần bổ sung canxi cho trẻ.

Tuy nhiên, các khảo sát thực tế cho thấy lượng sữa trung bình hàng ngày của trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi chỉ từ 660~880ml (trung bình 750ml). Cuộc khảo sát cho thấy, không một thành phố lớn nào (ở Trung Quốc), hàm lượng canxi trong sữa mẹ có thể đạt được tiêu chuẩn tối thiểu về hàm lượng canxi trong sữa mẹ (300 mg / L) mà WHO đề ra.

Vì lý do này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tất cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ phải được bổ sung 100mg canxi mỗi ngày từ tuần thứ ba sau khi sinh.

Mẹ cho con bú có cần bổ sung canxi không

Thông qua các nghiên cứu, phụ nữ bình thường sau khi sinh 3-4 tháng, mỗi ngày lượng sữa tiết ra có thể đạt mức 900-1000ml, như vậy mới có thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của em bé. Các bà mẹ cho con bú cần khoảng 1200mg canxi mỗi ngày để mỗi lít sữa tiết ra có chứa hơn 300mg canxi. Lượng sữa tiết ra càng nhiều, nhu cầu canxi càng lớn. Trong suốt thời kỳ cho con bú, bất kể sữa có đủ hay không, hàm lượng canxi trong sữa tương đối ổn định.

Nếu nguồn cung cấp canxi trong chế độ ăn uống không đủ và chế phẩm canxi không được bổ sung, mẹ phải sử dụng canxi trong mô xương của chính mình để duy trì hàm lượng canxi trong sữa. Một số người đã nghiên cứu quá trình chuyển hóa canxi ở các bà mẹ cho con bú và thấy rằng các bà mẹ cho con bú bình thường sử dụng canxi trong xương để bổ sung sữa mỗi ngày. Trong vòng 100 ngày, 20% canxi được sử dụng trong xương và răng.

Đồng thời, đường ruột phải đẩy nhanh quá trình hấp thu canxi và giảm sự bài tiết canxi của thận, tuy nhiên vẫn không thể đáp ứng nhu cầu sản xuất sữa. Do đó, bất cứ khi nào sữa tiết ra đạt đến đỉnh điểm, mẹ sẽ có sự cân bằng canxi âm tính. Theo thời gian, dịch tiết sữa mẹ sẽ không đủ, eo đau lưng đau, chuột rút bắp chân và thậm chí là nhuyễn xương trong những trường hợp nặng. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung canxi

4 cách để mẹ đang cho con bú cung cấp canxi:

  1. Theo thói quen ăn uống của nước ta, khuyến nghị nên uống ít nhất 250ml sữa mỗi ngày sau khi sinh để bổ sung 300mg canxi chất lượng cao cần thiết trong sữa. Nếu bạn không thể dung nạp đường sữa, hãy uống sữa chua với lượng vừa phải.
  2. Chế độ ăn uống hàng ngày nên chọn các loại đậu hoặc các sản phẩm từ đậu nành, nói chung ăn khoảng 100 gram sản phẩm đậu nành có thể cung cấp 100mg canxi. Đồng thời, chọn phô mai, tôm khô, vừng hoặc dầu vừng, súp lơ xanh và cải xoăn… để đảm bảo lượng canxi đạt ít nhất 800mg. Ngoài ra, ăn ít thực phẩm không có lợi cho sự hấp thụ canxi, chẳng hạn như soda, cola, rau bina, măng… Nếu bạn ăn rau bina và rau dền, trước tiên nên luộc qua nước sôi để loại bỏ axit oxalic, tránh ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong chính nó và các thực phẩm khác. Ăn ít, chế độ ăn nhiều muối, nhiều dầu, giàu protein như hamburger, gà rán, khoai tây chiên, tôm chiên xù…. tăng bài tiết canxi.
  3. Vì hàm lượng canxi trong thực phẩm rất khó xác định, tốt nhất nên bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ. Bằng cách này, bạn có thể biết liệu bạn đã bổ sung đủ canxi hay chưa.
  4. Đi ra ngoài phơi nắng nhiều và thực hiện các bài tập sức khỏe sau sinh, thúc đẩy phục hồi mật độ xương và tăng độ cứng của xương.

Thực đơn bổ sung canxi cho mẹ đang cho con bú

Phô mai đa vị

Nguyên liệu: phô mai 2 lát, bột tiêu đen, rong biển muối vừng lượng thích hợp, gia vị có thể dựa vào sở thích của bản thân, dùng vừng, ớt bột, bột cà phê… đều được.

Cách làm:

  1. Mỗi mặt của lát phô mai phết bột tiêu và rong biển muối vừng lên, sau đó chia thành 4 miếng
  2. Cứ 4 miếng 1 nhóm, đặt chúng vào đĩa giấy nướng, quay trong lò vi sóng 1-2 phút, sau khi nguội, phô mai sẽ trở nên giòn.

Bổ sung canxi: Phô mai là sản phẩm sữa chứa nhiều canxi nhất. Về hàm lượng canxi, 250ml sữa = 200ml sữa chua = 40 gram phô mai. Phô mai rất dễ bảo quản và dễ ăn. Tất nhiên, bạn có thể ăn chúng trực tiếp, nhưng nếu bạn cảm thấy hơi ngấy, bạn có thể thay đổi hương vị và hình dáng, nó sẽ mang đến một chút bất ngờ.

Thịt lợn xào sò

Nguyên liệu: thịt sườn lợn 200g, sò 200g, măng trúc, nấm hương lượng thích hợp, 1 lòng trắng trứng, dầu ăn, dầu hào, bột năng, rượu nấu, muối, hành, gừng, mì chính,…

Cách nấu:

  1. Thịt sườn lợn rửa sạch để ráo, thái thành các miếng vuông 1cm. Đánh lòng trắng trứng, bột năng pha thêm nước cho sệt, cho thịt vào nước bột năng trộn đều.
  2. Lấy thịt sò, trần qua nước sôi một lúc, vớt ra để ráo nước.
  3. Măng, nấm hương thái thành các miếng vuông 1cm, hành, gừng thái lát vừa dùng.
  4. Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, đợi dầu nóng cho thịt lợn vào chiên, đợi chín khoảng 80% thì vớt ra cho ráo dầu.
  5. Đổ bớt dầu trong chảo ra, giữ lại 1 ít, cho hành, gừng vào đảo, tiếp tục cho măng, nấm hương, sò vào đảo đều vài lần. Cho thêm muối, rượu nấu, sau khi sôi thì cho thịt lợn vào, đảo qua vài lần, thêm gia vị vừa ăn là được.

Bổ sung canxi: Món ăn này rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng canxi tương đối cao, rất tốt cho phụ nữ bổ sung canxi và phục hồi sau sinh.

Cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tháng tuổi

Vitamin D đi vào máu có thể giúp hấp thụ canxi trong thức ăn, có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh còi xương ở trẻ em. Có hai nguồn vitamin D cho bé 3 tháng tuổi:

1. Tổng hợp ánh sáng của da. Đây là cơ chế chính của vitamin D người. Tia cực tím trong ánh sáng chiếu vào da sẽ chuyển đổi 7-dehydrocholesterol trong da thành vitamin D.

Nếu bé bị đổ mồ hôi dưới ánh mặt trời, hãy lau sạch bằng khăn và cho bé uống nước đun sôi để nguội để bù nước. Thời gian tốt nhất để trẻ phơi nắng là khoảng 9-10h sáng và 4h chiều.

Cha mẹ nên thường xuyên đưa bé đi hoạt động ngoài trời. Vào mùa hè tránh để lộ làn da bé, đồng thời chú ý bảo vệ đầu bé tránh ánh nắng trực tiếp (đội mũ chống nắng), bôi kem chống nắng cho trẻ trước ánh nắng mặt trời. Vào mùa đông chú ý giữ ấm, thời tiết nắng thì nên đưa trẻ ra ngoài trời để tắm nắng

Cần nhấn mạnh rằng, bất kể mùa nào, trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tốt nhất là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài, bởi vì các tia cực tím trong mặt trời là mạnh nhất trong giai đoạn này, có thể gây tổn thương da. Độ dài của mỗi lần phơi nắng phụ thuộc vào độ tuổi của em bé. Nên được tăng dần từ mười phút đến 1 giờ, hoặc 15-30 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày, cũng có thể phơi nắng một lúc rồi lại nghỉ ngơi trong bóng râm một lúc.

Điều đáng chú ý là, không nên phơi nắng lúc bụng rỗng, tốt nhất là không nên tắm cho bé trước khi phơi nắng. Bởi vì 7-dehydrocholesterol, một nguyên liệu tổng hợp vitamin D hoạt động trong da người, có thể bị rửa sạch trong khi tắm, làm giảm vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể con người.

2. Vitamin D trong thực phẩm là nguồn vitamin D ngoại sinh của trẻ sơ sinh, trong thực phẩm tự nhiên bao gồm cả sữa mẹ chứa rất ít vitamin D. Vì vậy, nhận đủ vitamin D từ thực phẩm tự nhiên là gần như không thể. Với sự phổ biến của thực phẩm ăn dặm và sử dụng rộng rãi các chế phẩm vitamin D, trẻ sơ sinh có thể có đủ vitamin D từ những thực phẩm này.

Trẻ nước ngoài 3 tháng tuổi bổ sung canxi như thế nào?

Các bác sĩ ở Canada và Hoa Kỳ tin rằng miễn là em bé được đảm bảo tắm nắng trong 1 giờ mỗi ngày, bất luận là sữa mẹ hay sữa công thức đều không cần phải đặc biệt bổ sung canxi. Họ ủng hộ việc nguồn canxi nên được bổ sung càng nhiều càng tốt từ chế độ ăn uống thông thường. Không phải do họ có thể chất đặc biệt, mà do ở nước ngoài, cấu trúc trong chế độ ăn uống chính chủ yếu dựa vào thịt và một số lượng lớn các sản phẩm từ sữa. Điều này quyết định rằng các bà mẹ không cần phải lo lắng về việc thiếu canxi, không cần bổ sung canxi cũng là việc hợp lý.

Ở nước ngoài, các sản phẩm từ sữa nằm trong chế độ ăn uống hàng ngày của mọi người, bất luận là trẻ có cần ăn bổ sung hay không đều có thể đảm bảo hấp thụ đủ canxi từ các sản phẩm từ sữa. Chỉ là ở nước ta, bản thân sữa mẹ có hàm lượng canxi thấp và lượng sữa trẻ ăn khá ít, vì vậy cần bổ sung thêm canxi ngoài.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here