Cách bổ sung canxi cho trẻ từ 0 đến 1 tuổi

0
52

Trẻ sơ sinh thiếu canxi có những triệu chứng nào? Trẻ thiếu canxi rất dễ xuất hiện các hiện tượng khác thường như ngủ không ngon, ra nhiều mồ hôi, đầu trọc, răng mọc muộn… Cha mẹ không thể đơn thuần dựa vào một số biểu hiện mà kết luận trẻ bị thiếu canxi.

Dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi

Khi trẻ bị thiếu canxi rất dễ xuất hiện các hiện tượng như ngủ không ngon, ra nhiều mồ hôi, đầu trọc, mọc răng muộn… nhưng những biểu hiện này vẫn chưa phải là đặc trưng, không thể dễ dàng dựa vào một số biểu hiện này mà kết luận trẻ thiếu canxi.

  1. Nóng trong người tốc hỏa bứt rứt, thường khóc không rõ nguyên nhân, không dễ ngủ, nếu ngủ rồi thì rất dễ giật mình tỉnh dậy.
  2. Ra mồ hôi tương đối nhiều, dù thời tiết không phải là nóng cũng rất dễ ra mồ hôi.
  3. Tóc vàng, thưa, phần không có tóc hình vành khăn, tóc thường rụng ở phía sau đầu.
  4. Mọc răng muộn so với tuổi.
  5. Thóp phồng đóng muộn, yếu cơ.
  6. Tinh thần buồn, ít biểu hiện, chuyển động và ngôn ngữ đều muộn hơn so với trẻ cùng giai đoạn.
  7. Trán cao, tạo thành hộp sọ vuông hoặc thường có xương sườn đính cườm, tăng sản sụn của mỗi xương trông giống như hạt cườm, thường gây áp lực cho phổi khiến bé khó thở, dễ bị viêm khí quản, viêm phổi; thiếu canxi nghiêm trọng có thể dẫn đến rối loạn khoáng hóa xương. Biểu hiện bệnh còng lưng trên lâm sàng.

Bổ sung canxi cho trẻ

Khi bé bị thiếu canxi, một mặt, nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi của bé và thực hiện các biện pháp can thiệp hiệu quả. Mặt khác lựa chọn thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, chỉ khi trẻ không thể nhận đủ canxi từ thức ăn mới dùng đến thuốc bổ sung canxi với lượng phù hợp, đồng thời khi bổ sung canxi cũng cần bổ sung vitamin D cùng một lúc.

  1. Sử dụng các sản phẩm từ sữa vào món ăn: dùng sữa bột ít béo thay cho bột mì, sữa bò thay cho nước đều là những thay đổi mà các đầu bếp có thể thực hiện. Sữa bò nấu chín cũng có thể làm giảm dị ứng với đường sữa.
  2. Sử dụng nhiều axit axetic: khi nấu nước dùng xương, có thể thêm một ít giấm hoặc chanh để tăng tốc bài tiết canxi.
  3. Ăn nhiều cá nhỏ và rong biển: ăn các loại cá nhỏ, tôm, các loại cá nhỏ khô hoặc cá mòi trong cá đóng hộp.Khuyến khích ăn hết tất cả các món đã nêu trên vì trong chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và canxi.
  4. Đồ ăn nhẹ cũng có thể bổ sung canxi: dùng hạnh nhân, cá nhỏ khô thay thế cho bim bim; dùng rong biển mè hoặc hạt dẻ cười thay thế cho socola hoặc cola, đồ ăn nhẹ cũng có thể bổ sung thêm canxi.
  5. Đừng quên vitamin D: canxi cần vitamin D để được ruột non hấp thụ và vận chuyển đến xương qua máu. Phương pháp tương đối thực tế để bổ sung vitamin D cho bé là đón nhiều ánh nắng mặt trời. Nguồn thực phẩm tốt nhất giàu vitamin D đến từ các loại cá giàu chất béo như lươn và cá hồi, tiếp theo là lòng đỏ trứng và sữa. Về mặt trái cây và rau quả là nấm hương. Trước khi nấu nấm hương có thể để nó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong 1-2 giờ để sản xuất nhiều vitamin D, sau đó có thể được sử dụng trong các món ăn khác nhau để giúp hấp thụ canxi.

Trẻ ăn gì để bổ sung canxi

  1. Sữa: Sữa rất giàu dinh dưỡng và là nguồn canxi tốt nhất cho cơ thể con người, tỷ lệ canxi và phốt pho rất phù hợp cho việc hấp thụ canxi. Do đó, sữa còn được gọi là “thực phẩm hoàn hảo gần gũi nhất”, thực phẩm tự nhiên lý tưởng nhất.
  2. Sữa chua: Sữa chua là một nguồn canxi tốt. Uống một cốc sữa chua 150gr có thể đáp ứng một lượng lớn canxi cần thiết cho trẻ em dưới 10 tuổi và 1/5 lượng canxi của người trưởng thành.
  3. Phô mai: Các sản phẩm từ sữa là thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi. Phô mai là sản phẩm sữa có nhiều canxi nhất và loại canxi này dễ dàng được hấp thụ. Hàm lượng canxi của phô mai là: 250ml sữa = 200ml sữa chua = 340g phô mai.
  4. Nước cam có chứa canxi: Cam được biết đến như một loại trái cây tốt để chữa bệnh. Chúng rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali… 8 ounces (khoảng 226 gram) nước cam có chứa canxi (300mg) tương đương với canxi trong 1 ly sữa.  
  5. Các sản phẩm từ đậu: Giá trị dinh dưỡng của đậu rất cao. Hầu hết các loại đậu đều chứa một lượng canxi đáng kể, nhưng lưu ý rằng trẻ em trên một tuổi mới có thể uống sữa đậu nành, không nên uống quá nhiều một lúc để tránh dị ứng protein.
  6. Rong biển: Rong biển là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ giàu canxi và iot mà nó còn rất hữu ích cho việc tổng hợp thyroxin. Ngoài ra, rong biển còn chứa protein chất lượng cao và axit béo không bão hoà.
  7. Tép: tép rất giàu protein và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng canxi vô cùng phong phú, được gọi là “kho canxi”, là cách bổ sung canxi tương đối tốt cho những người thiếu canxi. Dùng nhiều tép để làm thức ăn ăn dặm bổ sung canxi cho trẻ là cách hay.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

  1. Đừng để canxi gặp axit oxalic: rau bina, rau tuyết, rau dền, bắp cải, măng, hành tây, đậu lông… đều chứa rất nhiều axit oxalic, dễ kết hợp với canxi, ảnh hưởng đến sự hấp thụ. Vì vậy, tốt nhất trong quá trình bổ sung canxi nên cho rau vào nước nóng nấu nhừ một chút hoặc trước khi ăn cơm 2 giờ hoặc 3-4 giờ sau bữa ăn hãy uống sản phẩm bổ sung canxi.
  2. Không dùng thuốc canxi với bữa ăn chính: ngay cả khi không có nhiều axit oxalic, nếu dùng sản phẩm canxi trong bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi. Canxi trộn trong thực phẩm chỉ có thể hấp thụ 20%. Chỉ cần dạ dày bị nhồi quá nhiều thứ, hiệu quả sẽ không tốt lắm. Bổ sung canxi vào bữa sáng, trưa, chiều nên cách bữa ăn khoảng nửa tiếng trở lên. Không dùng chung canxi với sữa.
  3. Bổ sung canxi quá mức hiệu quả sẽ không cao: bổ sung canxi cũng phải phù hợp, không phải càng nhiều càng tốt. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tiêu thụ khoảng 400 miligam canxi mỗi ngày. Nếu lượng canxi vượt quá tiêu chuẩn trên có thể gây táo bón, thậm chí cản trở sự hấp thụ và sử dụng các nguyên tố vi lượng khác như kẽm, sắt và magie, cũng có thể gây ra sự lắng đọng canxi trong thận, tim mạch và các mô cơ quan khác… chẳng hạn như nguy cơ tiềm tàng sỏi thận.
  4. Nên ăn riêng vitamin D và viên canxi cho trẻ sơ sinh: Thực sự rất ít trẻ thiếu canxi và rất nhiều trẻ thiếu vitamin D. Vai trò của vitamin D là cho phép canxi được hấp thụ hoàn toàn từ ruột, đồng thời đảm bảo rằng canxi trong cơ thể không bị mất từ ​​nước tiểu. Lượng vitamin D hấp thụ hàng ngày cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên đạt 400 đơn vị quốc tế. Nếu lượng vitamin D không đủ sẽ có biểu hiện là thiếu canxi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here