Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì

0
8
mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì
mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì

Các bà mẹ trong thời kỳ đầu mang thai không chỉ nên chú ý đến các vấn đề về thể chất, mà còn chú ý đến chế độ ăn uống để không gây hại cho thai nhi. Vậy bạn có thể ăn gì trong ba tháng đầu? Những loại trái cây bạn không thể ăn trong ba tháng đầu tiên có những gì? Ăn gì trong ba tháng đầu không tốt cho thai nhi? Chế độ ăn uống cho thời kỳ đầu mang thai cần lưu ý những gì?

3 tháng đầu mang thai không nên ăn gì

Thời kỳ đầu mang thai, sự phát triển của phôi thai vừa mới hình thành, mẹ bầu nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và kiêng kị, chỉ cần kiểm soát miệng của mình mới có thể tạo môi trường tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thời kỳ đầu mang thai đề cập đến tuần đầu tiên đến tuần thứ mười hai của thai kỳ. Trong giai đoạn này, mẹ bầu không thể ăn gì?

Kiêng đồ ăn có hàm lượng đường, chất béo cao

Chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường rất dễ gây ra hội chứng tăng huyết áp do mang thai, chẳng hạn như sôcôla, pizza, kẹo, nên ăn ít hoặc không ăn.

Không nên mù quáng bổ sung canxi

Mẹ bầu không thể mù quáng thúc đẩy sự phát triển của thai nhi bằng một lượng lớn canxi, điên cuồng sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi, sẽ dẫn đến vôi hóa xương thai nhi và lắng đọng canxi trong cơ thể.

Không ăn thực phẩm quá mặn

Ăn thức ăn mặn có thể dễ dàng dẫn đến tăng huyết áp do thai kỳ, các thực phẩm thông thường nên thanh đạm hợp khẩu vị, ít muối ít cay.

Không ăn các loại hoa quả tính nóng

Sau khi ăn rất dễ khiến các mẹ cảm thấy nóng trong người, các loại hoa quả này có nhãn, đu đủ…

Không ăn các loại thực phẩm có tính lạnh

Dễ gây sảy thai, các loại thịt như cua, cá đối, bạch tuộc, các loại rau như nha đam, rau sam, súp lơ, cải cúc…

Tất nhiên, nguyên tắc ăn uống trong thời kỳ đầu mang thai nên được bổ sung thêm vitamin, protein, sắt, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khác. Sữa, trái cây, rau quả trung tính, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nên được sử dụng nhiều.

Các loại trái cây không nên ăn trong thời kỳ đầu mang thai

Chúng ta biết những lợi ích của trái cây đối với cơ thể con người. Nói chung, nên ăn trái cây nào trong ba tháng đầu, nhiều người sẽ khuyên dùng táo, chuối, kiwi, lê, nho và dâu tây, nhưng một số loại trái cây không phù hợp để dùng khi mang thai. Vậy thời kỳ đầu mang thai nên chú ý những loại trái cây nào?

Chúng ta biết rằng trái cây và rau quả là hai nhánh trong chế độ ăn uống lành mạnh. Chỉ là đặc tính của một số loại hoa quả tương đối kì dị, phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai không thể sử dụng chúng, bà bầu thể trạng tương đối yếu ớt, vì vậy cần phải chú ý nhiều hơn đến những gì không thể ăn.

Trái cây không thể ăn trong thời kỳ đầu mang thai là nhãn, bởi vì nhãn là “trái cấm” đối với mẹ bầu, nhất định không được ăn.

Phụ nữ mang thai không nên ăn quá 250g trái cây mỗi ngày. Hạn chế ăn dưa hấu, vì dưa hấu có tác dụng lợi tiểu nên rất dễ gây mất nước ở phụ nữ mang thai. Cần đặc biệt nhắc nhở, phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu khi ăn lựu cần phải chú ý, nếu bị thiếu máu, nên ăn ít.

Giai đoạn đầu thai kỳ ăn gì không tốt cho thai nhi

Nhìn chung, thai nhi và phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu rất mong manh, vì vậy trong thời kỳ đầu mang thai, chúng ta thường muốn bảo vệ thai nhi, chủ yếu là ăn thực phẩm lành mạnh, đồng thời các thực vật có tính thúc đẩy như hành, gừng, tỏi… Thực phẩm nấu sẵn, đồ ăn nhẹ, thực phẩm đóng hộp, mì ăn liền, trong quá trình sản xuất, chế biến, bảo quản có cho thêm nhiều loại sắc tố tổng hợp hoặc tự nhiên, hương liệu, chất bảo quản… Thực phẩm chiên rán hoặc mặn…

Còn một vấn đề cần đặc biệt chú ý, một số phụ nữ sau khi mang thai vì nóng trong người nên thích ăn lạnh, như vậy có hại cho sức khỏe. Dạ dày mẹ bầu trong thời kỳ mang thai rất nhạy cảm với các kích thích nóng, lạnh. Ăn uống nhiều đồ lạnh có thể làm cho các mạch máu tiêu hóa đột ngột co thắt, dịch tiết của dạ dày giảm, chức năng tiêu hóa giảm, gây mất cảm giác ngon miệng, khó tiêu, tiêu chảy, thậm chí đau bụng, đau bụng dữ dội. Do đó, nếu là một bà mẹ thích uống đồ uống lạnh, bạn nên chú ý.

Chú ý trong ăn uống ở giai đoạn đầu thai kỳ

Thai nhi vẫn chưa ổn định trong ba tháng đầu và chế độ ăn uống vẫn cần được chú ý nhiều. Vậy các chế độn ăn uống cần lưu ý trong thời kỳ đầu mang thai là gì?

1. Khi ăn, tốt nhất nên tách riêng sử dụng thức ăn đặc và thức ăn lỏng. Sau khi ăn xong một lúc, hãy uống nước hoặc súp. Cố gắng không nhịn ăn trong ngày. Không nên ăn đồ dầu mỡ, chiên, cay, các thực phẩm khó tiêu hóa, gây khó chịu, để tránh doạ sảy thai do khó tiêu hoặc táo bón.

2. Tâm trạng thường rất tệ khi bụng đói, dễ buồn nôn, nôn, vì vậy luôn có một số đồ ăn nhẹ. Nôn có xu hướng gây mất chất lỏng và mệt mỏi trong cơ thể, vì vậy cần phải bổ sung nước kịp thời.  Phụ nữ mang thai bị nôn mửa dữ dội nên đến bệnh viện kịp thời để bổ sung dinh dưỡng thông qua truyền dịch. Ngoài ra, chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc ăn ít nhưng nhiều bữa. Đừng ăn quá nhiều một lúc, nếu không sẽ làm tăng khả năng nôn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây