Chuyên Mục Trẻ từ 0-1 tuổi

Trẻ 5 tháng tuổi ăn được những gì – cần thiết cho bố mẹ

Ngày 6 Tháng Tư, 2020

Trẻ 5 tháng tuổi có thể ăn những gì

Những bà mẹ có con đầu lòng cần biết trẻ 5 tháng tuổi có thể ăn những gì mới có thể giúp trẻ thích nghi nhanh hơn với thức ăn dặm, có lợi cho quá trình phát triển của trẻ. 

Lòng đỏ trứng

Khi cho bé ăn dặm, trước tiên nên cho bé ăn thực phẩm chay, thật ra cũng bao gồm cả lòng đỏ trứng. Nhưng nếu cách thêm lòng đỏ trứng vào bữa ăn không đúng thì rất có thể sẽ khiến trẻ bị dị ứng. Trước tiên nên luộc chín trứng, bóc vỏ, lấy lòng đỏ trứng ra nghiền nhỏ. Mới đầu nên cho bé ăn ⅛ lòng đỏ trứng, rồi tăng dần lên ¼, ½ rồi tới cả lòng đỏ. Có thể trộn lòng đỏ với nước đun sôi để nguội, cho bé ăn vào giữa hai bữa sữa, hoặc cũng có thể trộn trực tiếp vào bột gạo. Tới tháng thứ 6 có thể đổi thành cháo lòng đỏ trứng, khi bé 7-8 tháng có thể ăn trứng hấp rồi.

Chuyên gia cũng nhắc nhở, trẻ dưới 6 tháng tuổi không được ăn lòng trắng trứng, vì niêm mạc đường tiêu hoá của bé lúc này chưa phát triển hoàn thiện, phân tử đạm trong lòng trắng trứng khá nhỏ, dễ thấm qua niêm mạc ruột đi vào máu và gây dị ứng.

Bột gạo

Khi trẻ được 5 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn bột gạo lượng vừa phải, nhưng cần chú ý không cho ăn thức ăn dặm trước khi ngủ để không ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bé. Nhưng cho một chút bột gạo vào sữa bú trước khi ngủ không những không ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ mà còn giúp bé ngủ lâu hơn. Nhiều mẹ nghĩ rằng bột gạo giúp bé no lâu hơn sữa, nhưng thực tế lại ngược lại, vì trong sữa có nhiều dưỡng chất hơn bột gạo, do đó trước khi ngủ buổi tối nên cho bé bú no sữa.

Cho bé ăn bột gạo nên vào buổi sáng, lúc này nếu có triệu chứng bất ổn sẽ có đủ thời gian cho bé đi khám. Trẻ 6 tháng tuổi mỗi buổi sáng cho ăn một bữa bột gạo là đủ, sau 6 tháng có thể thêm một bữa bột gạo hoặc cháo vào buổi tối, như vậy bé mới không cảm thấy đói, tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.

Nước rau/trái cây

Thông thường tới 5 tháng tuổi có thể cho bé uống nước trái cây rồi, nhưng cần chú ý không được cho bé uống nước giải khát, tốt nhất lựa chọn thức uống dành riêng cho trẻ sơ sinh, hoặc mẹ có thể tự ép nước trái cây, nhưng hãy nhớ pha nước tỉ lệ 1:1 mới được cho bé uống. Đồng thời mẹ có thể tự làm nước rau, loại nước này có thể cho bé 2 tháng tuổi uống rồi. Khi chế biến nhất định phải rửa sạch rau, cắt thành đoạn nhỏ, luộc chín rồi mới lấy nước cho bé uống.

Uống lượng nước rau vừa đủ rất tốt, vì nhiều bé do không hợp sữa mà bị táo bón, uống nước rau cần sẽ giúp giảm bớt triệu chứng. Hoặc uống nước cà rốt có thể giảm bớt triệu chứng tiêu chảy. 

Hỗn hợp nước trái cây

Trẻ 5 tháng tuổi có thể cho uống hỗn hợp nước trái cây bổ sung dưỡng chất đa dạng. Khi bổ sung thức ăn dặm cần chú ý thêm từ một tới nhiều loại, lượng từ ít tới nhiều, từ loãng tới đặc, từ mềm tới cứng. Nếu trong quá trình ăn dặm bé có hiện tượng bất thường về tiêu hoá cần dừng cho ăn dặm ngay.

Những loại thực phẩm trên đây đều phù hợp cho trẻ 5 tháng tuổi, nhưng khi cho ăn dặm mẹ cần luôn luôn quan sát phản ứng của trẻ, đặc biệt là những thực phẩm dễ dị ứng như sữa bò, lòng đỏ trứng càng phải đặc biệt chú ý.

Trẻ 5 tháng tuổi có thể ăn loại trái cây gì

Trẻ ở độ tuổi này có thể ăn một ít trái cây rồi, nhưng do còn chưa mọc răng, không cắn được nên nhất định phải ép nước hoặc xay nhuyễn rồi mới cho trẻ ăn. Dưới đây là những loại trái cây phù hợp cho trẻ 5 tháng tuổi:

Chuối

Chuối có thể dự phòng táo bón, chuối mềm, dùng thìa nghiền nát cho bé ăn.

Táo

Táo có dinh dưỡng phong phú, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, có thể hấp chín táo rồi nghiền nát cho bé ăn.

Cam

Cam cắt đôi miếng cam dùng máy ép chuyên dụng ép lấy nước, pha với lượng nước đun sôi để ấm cho loãng bớt là có thể cho bé ăn. Nhưng cam không nên cho bé ăn nhiều vì có thể gây bốc hoả.

Bưởi

Bưởi sau khi ép lấy nước nên hâm ấm một chút rồi cho bé ăn thì tốt hơn, tốt nhất cho bé ăn trước bữa cơm nửa tiếng.

Kiwi

Kiwi rất giàu chất xơ, có thể bổ sung nhu cầu chất xơ hàng ngày cho bé, có thể luộc chín kiwi rồi dùng thìa múc bón cho bé ăn.

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

Trẻ nhìn thấy người lớn ăn cơm mà thò tay ra đòi hoặc chóp chép miệng, chảy nước miếng, lúc này có thể cho bé ăn dặm, chuẩn bị cai sữa cho bé được rồi.

Mật ong bí ngô

Nguyên liệu: bí ngô 100g, mật ong 1 thìa nhỏ

Cách chế biến: bí ngô rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng. Nghiền nát bí ngô chín thành hỗn hợp mịn. Dùng tay vê tròn thành hình cầu to, tiếp tục vê tròn thành hình cầu nhỏ xếp xung quanh. Trước khi dùng thì phết mật ong lên trên.

Lời khuyên dinh dưỡng: bí ngô rất giàu carotene, có thể bảo vệ mắt, giúp mọi người có đôi mắt sáng và có thể cải thiện khả năng miễn dịch toàn diện cho cơ thể.

Cháo lòng đỏ trứng

Nguyên liệu: gạo lượng thích hợp, nước luộc thịt (hoặc nước hầm cá, nước rau) lượng thích hợp, lòng đỏ trứng 1 cái.

Cách chế biến: lọc nước dùng để loại bỏ cặn, chẳng hạn như nước hầm cá cần đặc biệt cẩn thận để tránh xương cá. Loại bỏ dầu trên bề mặt nước dùng. Xào chín trứng gà. Khi nấu cơm cho người lớn, hãy cho gạo và nước vào nồi, dùng muỗng đào một cái lỗ ở giữa, để làm cho gạo ở trung tâm nhiều nước hơn. Sau khi nấu, gạo ở giữa trở thành gạo mềm, nghiền một lượng gạo mềm thích hợp thành một hỗn hợp sệt. Cho nước dùng và bột gạo vào nồi và nấu, dùng lửa nhỏ để nấu thành một hỗn hợp mịn nhuyễn. Sau đó cho trứng đã nấu vào, khuấy đều, đổ vào một cái bát. Cho bé ăn khi nhiệt độ phù hợp.

Lời khuyên dinh dưỡng: trứng gà vị ngọt, tính bình, bổ tỳ vị, có thể bổ phế dưỡng huyết, dưỡng âm, dùng cho người khí huyết không đủ, bệnh nhiệt gây khát, thai động bất an. Là loại thực phẩm thường dùng để hỗ trợ chính khí. Có thể dùng cho mẹ ít sữa di huyết hư, hoặc chóng mặt, quáng gà, sau khi bị bệnh cơ thể suy nhược, mất cân bằng dinh dưỡng.

Táo cà rốt nghiền

Nguyên liệu: Táo 100g, cà rốt 200g.

Cách chế biến: Táo, cà rốt gọt vỏ rửa sạch xay nhuyễn, trộn đều thành hỗn hợp, pha với 20ml nước đun sôi để nguội, cho vào nồi hấp 3 phút, để nguội một chút là có thể ăn.

Lời khuyên dinh dưỡng: Trong táo chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, các loại axit, còn có pectin hoà tan. Chuyên gia cho biết, trong một quả táo có tới 22g carbohydrate, 5g chất xơ 170g kali, 100mg canxi. Ngoài táo còn có dinh dưỡng từ cà rốt, dinh dưỡng của cà rốt liên quan tới màu sắc của nó, màu vàng cam càng đậm thì càng nhiều carotene.

Xem thêm: thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

Trẻ 5 tháng tuổi không được ăn những gì

Hoa quả

Các loại quả dễ gây dị ứng như xoài, dứa, các loại quả có lông (kiwi…), tốt nhất là không nên cho trẻ ăn.

Thức uống

Đồ uống như nước khoáng, nước tinh khiết, đồ uống chức năng và đồ uống gây kích ứng.

Gia vị

Sa tế, sốt cà chua, sốt tiêu, mù tạt, bột ngọt, hoặc quá nhiều đường và các loại gia vị khác, rất dễ làm tăng gánh nặng lên thận của bé và cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác của cơ thể. Không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn muối, mì chính quá nhiều, sẽ ảnh hưởng đến việc sử dụng kẽm trong máu.

Đồ ăn vặt

Nói một cách nghiêm túc, trong giai đoạn chính của thực đơn ăn dặm cho trẻ sơ sinh, không nên cho trẻ ăn vặt, đặc biệt là đồ ăn nhẹ có chứa chất phụ gia và sắc tố. Những thứ này ít dinh dưỡng và nhiều đường. Hơn nữa dễ phá huỷ vị giác của trẻ sơ sinh, gây sâu răng.

Đọc toàn bộ bài viết

Ths.Bs Trương Thị Thúy Mai

Ths.Bs Trương Thị Thúy Mai chuyên khoa nhi tại bệnh viện nhi đồng 1 tại Tp.HCM. Có rất nhiều năm kinh nghiệm chuyên môn. Bác Mai có vai trò chuyên môn cao tại khoa nhi của bệnh viện.


Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí